醫師建議民眾，每日喝咖啡不宜超過600毫升。資料照片
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Q：我常靠喝咖啡來提神，但長期飲用會成癮或產生依賴性嗎？1天至多喝幾杯才不會過量呢？
A：咖啡中的咖啡因雖可提神，但因較具刺激性，長期飲用含咖啡因的飲品確實會成癮，因而產生依賴性，並且會隨攝取量的增加，同時也使身體對咖啡因耐受度逐漸提高，越喝越多。
600毫升為限
因此，若以1杯約200毫升為例，一般建議1天最多不要喝超過3杯咖啡。
民眾如果想要提神，平時可以喝茶替代，因茶鹼刺激性較咖啡因低，較不易成癮依賴。
醫師建議，若還是想喝咖啡，則建議盡量在白天飲用，民眾應該要避免在睡前喝咖啡，影響睡眠。若有咖啡嚴重成癮、自己無法控制，或是精神不濟問題，則應就醫。
諮詢專家：台大醫院家庭醫學部主治醫師姚建安
採訪整理：記者高子航
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