璃兒的正妹資訊站

輕快地步行在對抗憂鬱症中可扮演重要的角色。來自英國斯特林大學和愛丁堡大學的研究者為了瞭解步行對憂鬱症的助益，特別就相關的醫學試驗進行了系統化文獻回顧，發現了8個相關研究，總共涵括了341位受試者。雖然這些試驗的樣本小，且包括不同類型的人、步行方案以及對照組的內容，使得研究的結論受到限制，但整體而言，綜合這些試驗所得到的研究結論指出，步行的確有利於減少憂鬱症狀。

台北市立萬芳醫院精神科主治醫師潘建志表示，從前述的研究來看，走路在減少憂鬱症狀上是有成效的，只是走路的定義與成效較不易判斷研究，不過雖然研究有所限制，但體能活動對於患者仍是絕對有助益的。在門診中，他也會建議輕、中度或是病情開始有好轉的憂鬱症患者，透過游泳或球類運動來當作保養自己情緒的方式，像是可以曬到陽光以及能和朋友有互動且有趣的運動，如籃球、羽毛球都是不錯的選擇。但要提醒大家的是，務必持續一段時間與強度，讓自己開始流汗甚至開始喘氣這才算是有效的體能活動。

董氏基金會心理衛生組葉雅馨主任認為，比起其他球類運動或跑步，輕快的步行是相對容易執行、沒有壓力且隨時可進行的運動，也讓人較有放鬆感，因此是許多人更樂於執行的。對有憂鬱情緒或憂鬱症的民眾來說，「應該」是很強烈的字眼，可以用、「鼓勵」、「試試看」讓他們從輕快的步行開始，但要達到紓壓效果，總是需要一段時間。在步行時可計算時間、走了多久、走了多遠，甚至沿途有什麼有趣的事，做些簡單且易於喚起記憶的記錄，因為記錄其實也是個增強的方法，持續了3天、一星期或是因為下雨停了1天，這些都會有小小的成就感。

中國時報【陳鴻偉╱台北報導】

北市刑大昨天再度借提雨衣大盜王淵，王淵仍強調只犯三案，其他四案都不是他所為；他還私下向警方說，「另四案搶的錢那麼少，不像我都有做功課，每次都是一千萬元起跳，你們也看得出來不一樣吧！」，並堅稱女友真的不知情。

他表示，每次作案前，他至少要花十天「做功課」，事前密集到現場觀察保全行進路線，擬定出最佳的行搶動向，而且都鎖定「收三次錢」以上的運鈔車，這樣搶到的錢才會多。

王淵也不忘關心女友林香蘭，表示對她被關非常不捨；他強調女友真的不知情，兩人在夜店認識，那時林女剛失戀，雙方一見如故才會交往。

「為何要讓女友知道太多？」、「哪一天分手了她去爆料怎麼辦？」、「多一人知道不就多一分風險？」王淵說，前女友就是愛緊迫盯人，後來才分手；跟林可以在一起這麼久，就是因為她凡事不多過問，只要按月給生活費就好了。

林香蘭之前被偵訊時也說過，王淵什麼東西都不給他碰，一碰他就抓狂；有一次她在擦桌子，王淵手機擺在上面，她順手拿起來，就被痛罵一頓，讓她不敢再未經同意摸他的任何物品。

王淵供稱槍枝是在多年前向雲林一名友人購得，現已失聯，隨後還押看守所。

年銷6140萬箱

酒類雜誌「國際酒飲料」（Drink International）公布去年全球烈酒酒類暢銷排行榜，韓國燒酒「真露」擊敗思美洛、百家得、約翰走路等知名大廠，榮登全球銷售冠軍。

燒酒（Soju）主要的原料是大米，通常還配以小麥、大麥或者甘薯等，真露自1926年創立以來，已在全球80多個國家行銷；根據外電報導，真露每年售出近6140萬箱，是第2名思美洛伏特加（年銷量2470萬箱）的2.5倍；排行榜上有些酒受歡迎的程度遠勝知名品牌，卻鮮為人知，例如「皇帝牌」白蘭地和巴西卡莎薩酒「比沙蘇倫卡51」 每年銷量都超過1800萬箱；榜上名氣較大的品牌除思美洛外，還有年銷1956萬箱的百加得蘭姆酒和年銷1800萬箱的約翰走路威士忌；味道比蘇格蘭威士忌甜的印度威士忌，則有「軍官的選擇」及麥道威No.1登上前10，年銷售量都超過1600萬箱。

全世界酒類銷售排行榜前10名，分別為：真露、 思美洛、樂天燒酒、皇帝牌、 百家得、金牌蘭姆酒、比沙蘇倫卡51、約翰走路、 軍官的選擇、麥道威No.1；排行榜第13名是中國白酒紅星二鍋頭，年售1386萬箱。（文︰編譯陳成良）

交通大學應用藝術研究所舉辦畢業生聯展，有單親家庭背景學生以成長過程中飽受欺凌的過往創作，「創作過程就像一種療癒」；還有學生把保麗龍膠做成雨滴，展廠也布置成超商的感覺，逛起來相當特別(20120608)

記者蕭采薇／台北報導

黃姵嘉在《寶米恰恰》中一人分飾兩角演雙胞胎，既是好強的姐姐寶妮，也是個性甜美的妹妹米妮，平實沉穩的演技，讓許多觀眾以為導演是真的找來一對雙胞胎演出，連李行導演都是在看到影片的演職員名單時，才發現原來是一人分飾兩角而驚呼不已。

《寶米恰恰》是黃姵嘉首度挑大樑之作，第一次演女主角就分飾兩角，她坦言壓力相當大。在劇中她要演出一對外貌相似，但個性相異的雙胞胎姐妹，除了透過外型上的差異，更要在表演上下足苦功。黃姵嘉說，接到劇本後，她就開始為角色進行「設定」，姐姐比較有想法，就讓姐姐講話聲音比較粗，妹妹比較隨和，說話時就比較常用鼻音。除此之外，像是走路、吃飯、坐姿等，她都使用兩種截然不同的方式，讓自已在上戲時可以快速切換角色。甚至連鏡頭拍不到她的時候還會進行設定，例如姐妹上廁所的姿勢或使用衛生紙的方式等。如此用心的準備，果然讓她的演出備受肯定，許多看過的影人都盛讚她絕對可以入圍今年金馬獎的最佳新人。

被問到分飾兩角是否會精神錯亂？黃姵嘉搖搖頭說，其實不會。因為她每次上戲前，至少要花二十分鐘調整外型，這二十分鐘的時間，就已經足夠讓她進入角色的狀態。只是碰到姐妹對戲的時候，她就必須先演一次姐姐，再演一次妹妹，接著再讓後製去合成兩人自然互動的樣子。而且導演為了呈現生活感，特別加入很多姐妹互動的畫面，例如姐姐踢妹妹一腳，或是姐姐拉起妹妹的手等，在進行這些表演時，她都是在對著空氣演戲，因此覺得自已很像神經病。

而讓她印象最深刻的，是一場姊妹在籃球場上進行折返跑練習的戲。當她跑完姐姐的部份時，還有妹妹的部份要跑，所以每一顆鏡頭她都要跑兩遍；加上電影通常不會一顆鏡頭就完成，導演也不會一次就覺得畫面沒問題，所以她就要不斷地跑。整場戲拍完，她覺得自已「快崩潰了！」另外，像全家人和樂融融在一起吃飯的戲，別的演員可以只吃一碗飯，她卻得吃雙份，整場戲拍下來，都得嗑掉好幾碗白飯。

《寶米恰恰》是根據導演楊貽茜和她雙胞胎妹妹的真實經歷改編。許多人都好奇她劇組為什麼不找一對真正的雙胞胎來演？針對這一點，楊貽茜說，因為真正的雙胞胎未必剛好一動一靜，可以符合劇中角色的設定。而且，很多雙胞胎從青春期後就長得愈來愈不像，因此，才決定找一個演員分飾兩角。要找到這個演員相當困難，因為加上拍攝合成戲需要絕佳的節奏感，演員的每一句台詞、每一次走位的節奏都必須剛剛好，後製合成才對得起來。黃姵嘉是舞蹈科班出身，因此在肢體動作以及記走位時都有相當的穩定性，也能夠經得起每顆合成鏡頭動輒三小時以上的「折磨」，所以是演出這個角色的最佳人選。

中國時報【陳鴻偉╱台北報導】

北市刑大昨天再度借提雨衣大盜王淵，王淵仍強調只犯三案，其他四案都不是他所為；他還私下向警方說，「另四案搶的錢那麼少，不像我都有做功課，每次都是一千萬元起跳，你們也看得出來不一樣吧！」，並堅稱女友真的不知情。

他表示，每次作案前，他至少要花十天「做功課」，事前密集到現場觀察保全行進路線，擬定出最佳的行搶動向，而且都鎖定「收三次錢」以上的運鈔車，這樣搶到的錢才會多。

王淵也不忘關心女友林香蘭，表示對她被關非常不捨；他強調女友真的不知情，兩人在夜店認識，那時林女剛失戀，雙方一見如故才會交往。

「為何要讓女友知道太多？」、「哪一天分手了她去爆料怎麼辦？」、「多一人知道不就多一分風險？」王淵說，前女友就是愛緊迫盯人，後來才分手；跟林可以在一起這麼久，就是因為她凡事不多過問，只要按月給生活費就好了。

林香蘭之前被偵訊時也說過，王淵什麼東西都不給他碰，一碰他就抓狂；有一次她在擦桌子，王淵手機擺在上面，她順手拿起來，就被痛罵一頓，讓她不敢再未經同意摸他的任何物品。

王淵供稱槍枝是在多年前向雲林一名友人購得，現已失聯，隨後還押看守所。

十四年前，朱順一捐贈一千萬元給交大，成立「網路通訊技術發展基金」，另設立獎學金，濟助清、交大學生和竹苗地區高中學生。

朱順一表示，自己生長在十二個小孩的眷村家庭，沒錢可以補習，從小到大念書都靠獎學金，讓他從交大電子工程系畢業，後來考上台大電機所，隔年赴美國求學還是靠獎學金。

「四十年前，我從交大領到一萬元獎學金，當時學費只要兩千五，伙食費三百五。」朱順一說，一領到錢，「馬上交給媽媽保管，根本不敢拿來玩樂，因為我知道，要繼續念書都要靠它。」

他說，這幾年捐獎學金幫助學生讓他很快樂，卻也發現「清華跟交大的清寒學生好像變少了？」究其原因「不是大家變富有，而是清寒學生進不了好學校！」

朱順一表示，過去窮人家小孩，沒錢就好好念書，現在不行了，他去新竹高中、新竹女中頒獎學金，也發現清寒學生變少，「過去窮人靠教育翻身，現在翻身機會越來越難！」

清大校長陳力俊說，過去清大學生幾乎都集中在明星高中、家境優渥者，真正符合清寒資格的不多，四年前開辦繁星計畫後，才陸續有九十多所過去從沒考進清大的高中學生，得以進入清華。

交大校長吳妍華說，弱勢學生確實比較難在現有教育體制下出頭，她贊成未來名校將繁星招生名額都增加到百分之十五，給清寒學生機會。

5歲以下幼童染腸病毒，重症風險較高。小兒科醫師林怡瑩指出，一旦孩童出現無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮或呼吸急促，必須立刻送醫治療。

林怡瑩強調，有些腸病毒只會引起發燒或一般感冒症狀，但有些則會出現特殊的臨床表現，如泡疹性咽峽炎或手足口病。醫師說，5歲以下幼童為腸病毒感染併發重症及死亡之高危險群體，重症致死率約在3.8～25.7％間。

醫師指出，引起腸病毒感染併發重症型別以腸病毒71型為主，克沙奇病毒居次，這2種病毒株正是今年社區所流行。腸病毒重症病程發展快速，若家中嬰幼兒經醫師診斷感染腸病毒時，應設法與其他幼兒隔離，減少接觸，以降低交叉感染的機會，並注意觀察是否出現「持續嘔吐」、「嗜睡、意識不清、活力不佳、手腳無力」、「肌抽躍（無故驚嚇或突然間全身肌肉收縮）」與「呼吸急促或心跳加快」等重症前兆。

一旦出現上述任一病徵，醫師提醒，立即送至大醫院接受適當治療，掌握治療的黃金時間。

醫師進一步指出，大多數人在感染腸病毒後，約7至10天即能痊癒，但是有極少數的人感染腸病毒後，會出現嚴重併發症，如腦炎、腦膜炎、急性肢體麻痺症候群等。另外，根據研究資料顯示，若家中有第二個幼兒感染腸病毒時，要特別小心注意其病情的發展，因為第二個病患所接受的腸病毒之病毒量往往較高，其嚴重程度可能提高。

〔記者林恕暉／台北報導〕新北市五股新興堂香舖爆炸造成4死38傷，桃園縣消防局長謝景旭、新北市消防局長黃德清上月遭監察院彈劾後，監察院昨再決議糾正新北市政府、桃園縣政府、內政部、交通部。

監院昨天通過程仁宏、林鉅鋃提案，糾正案文痛批新北市政府等4個單位，對高空煙火施放活動、運輸行為管理「明顯消極怠慢」，至今沒有健全橫向追蹤管制及勾稽查核機制，不僅沒有檢討改進，「猶推諉塞責，顯置公共安全於不顧」，顯有重大違失。